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Sexo, Diabetes y Nutrición

Sexo, Diabetes y Nutrición

Por Virginia Gutiérrez

 

Haber sido diagnosticado con diabetes y no controlar los niveles de azúcar en sangre, traerá serias complicaciones. Hoy nos ocuparemos del papel que una glicemia elevada juega en la sana sexualidad de una pareja.

 

Y es que la Dra. Natalia Elías, endocrinóloga y diabetóloga argentina, confirmó a Por la boca, que la diabetes puede causar disfunción eréctil (falta de erección o de mantener la misma) por daños de los vasos sanguíneos, “lo que puede ocasionar frustración en la pareja. Para prevenirla, hay que controlar los niveles de glucosa y normalizar la presión arterial”.

 

De hecho, es probable que quien esté padeciendo estas condiciones de salud no sepa que sus problemas en materia sexual tienen que ver con la diabetes, por lo tanto la educación y el conocimiento que cada quien tenga sobre su organismo y sus padecimientos, marcará la diferencia. Vale resaltar que cualquier enfermedad que afecte los vasos comprometerá también el rendimiento erótico.

 

Para controlar la diabetes y minimizar los daños colaterales, la Dra. Natalia Elías aconseja:

 

  • Es importante que el paciente diabético coma saludablemente. Las comidas y meriendas deben incluir una cantidad equilibrada de frutas, verduras, carnes y lácteos.
  • Es importante que todos los nutrientes estén en la alimentación diaria:
  • Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía.
  • Las proteínas ayudan a formar los tejidos del cuerpo. Las grasas actúan como reserva de energía.
  • Las vitaminas y los minerales son necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
  • En los pacientes diabéticos se aconseja consumir lácteos descremados, 2 o 3 raciones diarias.
  • Incluir verduras y hortalizas en el almuerzo y la cena.
  • Comer carnes magras, huevos y quesos sin grasas.
  • Comer frutas con cáscara por su alto aporte vitamínico.

 

Consumir aquellos hidratos de carbono permitidos, en las cantidades que su médico le indique.

 

Finalmente, la vocera asegura que fraccionar el plato puede ser un consejo útil: La mitad del plato diario que sea de verduras y cereales. Un cuarto del plato de carne, pollo o pescado y el último cuarto que sea de hortalizas. Se sugiere comer 3 raciones diarias de frutas, de preferencia manzana o cítricos. Modere la ingesta de bananas y uvas.

 

Es preferible que hornee, hierva o cocine los alimentos en la parrilla.

 

Evite las frituras.

 

Se aconseja tomar como mínimo dos litros de agua por día.

 

 

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